Análisis de sangre en deportistas
¿Estás preparando una carrera, una marcha o un triatlón?
Si estas preparando cualquier tipo competición deportiva es muy importante que te asegures de que te encuentras en perfecto estado de salud, sobretodo cuando el nivel de exigencia es mayor, como es el caso de los deportes de resistencia.
Los análisis de sangre son una herramienta muy valiosa para los deportistas, ya que gracias a ellos podemos conocer en que estado de salud y físico nos encontramos, o como está respondiendo nuestro cuerpo al entrenamiento o a un plan dietético específico.
Algunos de los principales objetivos de los análisis de sangre en deportistas son:
- Descartar una mala alimentación (anemia y déficit de hierro)
- Detectar signos de sobreentrenamiento
- Descartar factores de riesgo cardiovascular
- Descartar una posible diabetes
- Detectar una recuperación insuficiente tras un periodo intenso de entrenamiento
Los análisis de sangre en deportistas son aconsejables cada 3 meses (mínimo 1 al año), y siempre deben valorarse en función de la fase de la temporada en la que se encuentre el deportista:
- Al inicio de la temporada
- Al finalizar cada periodo de entrenamiento
- En el Mesociclo
- Al inicio de la fase de competición
También hay que realizarse un análisis cuando se manifieste algún síntoma como fatiga, mareos o disminución del peso y/o rendimiento.
Es recomendable que los resultados de los análisis de sangre sean siempre interpretados por un médico con experiencia en medicina deportiva, ya que éstos pueden presentar valores diferentes a los de personas que no son deportistas.
Por otro lado, tenemos que tener en cuenta que si los análisis los realizamos el día después de haber realizado un entrenamiento, los valores de la analítica seguramente se verán afectados, por lo que todo análisis de sangre es conveniente realizarlo en ayunas y sin haber entrenado el día de antes.
Nuestra recomendación es que si vas a preparar alguna carrera, marcha, etc., te asegures de que estás en perfecto estado de salud para poder realizar un duro entrenamiento.